FastStone Capture是一款强大的屏幕录制和截图工具，但它并不支持直接导出MP4格式的视频文件。默认情况下，FastStone Capture会将录制的视频保存为其自己的特殊格式（.avi或.wmv）。如果想要导出MP4格式的视频文件，可以通过以下步骤：

1. 打开FastStone Capture软件，并录制需要的视频内容。

2. 在录制完毕后，点击FastStone Capture界面右上角的"磁盘"图标，或者使用快捷键Ctrl+S，打开视频保存对话框。

3. 在对话框中，选择你希望保存的位置和文件名称，并设置保存的文件格式为AVI（最常见的选择）。

4. 点击保存按钮，将AVI格式的视频保存到硬盘上。

5. 使用第三方的视频格式转换软件，例如Format Factory、HandBrake等，将保存的AVI格式视频转换为MP4格式。打开视频转换软件，选择AVI文件作为输入，然后选择输出格式为MP4，并进行相关设置，如视频编码器、分辨率、比特率等。

6. 点击开始转换按钮，等待转换完成。

7. 完成转换后，就可以得到一个MP4格式的视频文件了。

需要注意的是，这种方法需要借助第三方转换工具，所以在进行转换之前需要确保已经安装了相应的转换软件。另外，转换过程可能会稍微降低视频质量或增加文件大小，因此在设置转换参数时需要根据自己的需求和系统性能进行调整。

1.录制完暂停点击“保存”。

2.接着跳转到保存界面，将其保存到视频，如果文件名后缀不是“mp4”，将其改成“mp4”，然后点击“保存”即可。

3.mp4导出成功。