ISO文件一般用于光盘镜像文件的存储，如果想要在手机上运行ISO文件，需要进行转换操作。具体步骤如下：

1. 在手机应用商店搜索、下载并安装虚拟光驱或ISO解压器应用。推荐一些常用的虚拟光驱应用包括“Pismo File Mount Audit Package”等。

2. 打开虚拟光驱或ISO解压器应用，将需要运行的ISO文件导入并解压，一般可以选择将其挂载（Mount）到虚拟光驱驱动器。

3. 运行挂载后的ISO文件，可以在设备中访问并运行其中的各个文件。

需要注意的是，手机上运行ISO文件的可行性和效果都取决于文件的格式和内容，较复杂或较大的ISO文件可能需要更高配置的手机或电脑才能完整运行。因此，在进行ISO文件转换和运行之前，需要对设备的配置和内存状况进行评估和调整。

里面放的可以是ISO文件，但是ISO文件需要解压出来的GHO文件或系统安装文件才可以直接使用。

因为U盘速度比硬盘慢，所以建议解压然后，复制到U盘使用，这样速度快。只要U盘空间足够，可以放多个。按下面的方法解压，复制：

1、解压ISO文件。

2、如果是GHOST系统ISO，只复制GHO文件到U盘就可以了。

3、如果是系统安装盘。需要把所有的解压出来的文件都复制到U盘。

4、建议使用绿色FASTCOPY复制。速度快。而且不需要安装。到绿色下载站，搜索绿色版的FASTCOPY，下载后，解压，把解压出来的文件夹，复制到U盘。这样在任何地方都可以使用。

5、如果是一台电脑，在安装或恢复时可以直接使用本地硬盘的GHO等等文件，这样速度更快。